Sản phẩm bán chạy
Giới thiệu

TIMEMART VIETNAM cam kết bán hàng chính hãng chất lượng, giá tốt nhất đến tay người tiêu dùng.

(Giao hàng tại nhà khu vực Hà Nội, Tp. Hồ Chí Minh).

 

Bạn sẽ nghĩ sao nếu chúng tôi bảo rằng điều này có thể thực hiện được mà không tốn quá nhiều công sức, thời gian hay tiền bạc?
Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp.


Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một phương pháp thể dục thích hợp giảm đi nhanh chóng lớp mỡ béo trên bụng.

 

Tham khảo máy tập cơ bụng giá tốt và hiệu quả tại đây.

Tin tức
  • Một số lưu ý khi giặt chăn điện
  • Đi tìm những mẫu đồng hồ Casio mặt đen cá tính HOT nhất năm 2017
  • Chăn điện Panasonic dùng có tốt không?
  • Vì sao nên mua chăn điện vào mùa đông?
  • Chăn điện Woori Hàn Quốc đem lại sự ấm áp cho mùa đông
  • Chăn điện Everon - Xu hướng của mùa đông năm nay
  • Những nguyên tắc bất thành văn khi sử dụng đồng hồ đeo tay
  • Ngắm nhìn những chiếc đồng hồ chịu nước tốt nhât Thế Giới
  • Chăn điện Woori Hàn Quốc dùng có an toàn?
  • Mua đồng hồ Casio Edifice cũ có nên không?
Kết nối

Quảng cáo
  • Đăng kí thành công website thương mại điện tử
    Đăng kí thành công website thương mại điện tử
  • Chính sách chất lượng
    Chính sách chất lượng
  • Dành cho nhà cung cấp
    Dành cho nhà cung cấp

web statistics

9 loại thực phẩm dinh dưỡng giúp cơ bắp to hơn

09:18:00 16/11/2013

 

Bạn muốn có cơ bụng 6 múi, bạn muốn có một cơ bắp to nhưng bạn lại không biết phải bắt đầu từ đâu và phải làm như thế nào? Bạn đừng quá lo lắng vì chúng tôi sẽ chia sẻ cùng bạn những thực phẩm dinh dưỡng cũng như phương pháp tập luyện giúp bạn có thân hình như ý.

 

may-tap-co-bung
 

 

Hầu hết cơ bắp, cơ bụng 6 múi bạn phát triển khi bạn ngủ. Vì thế, nếu bạn đang muốn xây dựng cơ bắp, hãy ăn trước khi lên giường đi ngủ. Thời điểm quan trọng thứ 2 để ăn là ngay sau khi tập. Cơ bắp bạn sẽ lập tức chuyển sang chế độ phục hồi ngay khi bạn kết thúc bài tập, vì thế hãy cung cấp dinh dưỡng cho chúng sau khi tập càng sớm càng sớm càng tốt. Một vấn đề quan trọng khác là bạn phải ăn thường xuyên và liên tục.

co-bap

Có thể bạn không biết, một vận động viên thể hình chuyên nghiệp ăn 8 bữa trong một ngày. Tuy vậy họ không ăn nhiều, chỉ ăn đủ cho 3 h sau. Hãy tưởng tượng cơ thể bạn như một chiếc xe đua.Nếu bạn đổ quá nhiều xăng, bạn sẽ làm nó nặng thêm và chạy chậm lại.

 

Ngược lại, bạn chỉ nên đổ 1 lượng xăng vừa đủ cho hành trình của bạn tập cơ bụng tại nhà. Khi bạn ăn quá nhiều trong 1 bữa ăn, cơ thể bạn sẽ không sử dụng hết số lượng dinh dưỡng đấy ngay mà sẽ dự trữ chúng dưới dạng chất béo. Bằng cách ăn những bữa nhỏ liên tục, bạn chỉ cũng cấp cho cơ thể những gì cần thiết và cơ thể bạn sẽ sử dụng hết tất cả những gì bạn cung cấp cho chúng. Điều này cũng có nghĩa là cơ bắp bạn phát triển nhanh hơn và giảm lượng chất béo tích trữ xuống.

 

Hạnh nhân cũng là một thức ăn thực vật chứa nhiều protein. Chỉ cần 1/4 cốc hạnh nhân đã có chứa gần 8g protein. Hạnh nhân cũng là một nguồn tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch bởi nó chứa nhiều chất béo lành mạnh và magiê. Magiê là một khoáng sản phong phú, nó được sử dụng cho 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể và đặc biệt được biết đến tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và tổng hợp protein. 

 

Bạn có thể ngạc nhiên vì những tác dụng của nó nhưng thực tế nó là thực phẩm hàng đầu giúp xây dựng cơ bắp bởi vì pho mát làm từ sữa đã gạn kem  ít chất béo hoặc không có béo. Chỉ cần 1/2 chén phô mai ít chất béo trong một gói 14g là bạn đã nhận được ít hơn 2g chất béo. 

 

Mặc dù không phải là thực phẩm xây dựng cơ bắp cuồn cuộn nổi tiếng nhưng trai/sò/hàu vẫn được tin giúp tăng cường cơ bắp. Chỉ cần 100g trai/sò nấu chín là bạn đã nhận được 20g protein với chỉ 5g chất béo.Ngoài ra trai/sò cũng là thực phẩm cung cấp nhiều kẽm. Giống như magiê, kẽm là một khoáng sản thiết yếu giúp tổng hợp protein cần thiết cho sự phát triển cơ bắp. 

co-bap

Khi còn là một đứa trẻ, bất cứ boys nào cũng liên tục được cha mẹ nhắc nhở về tầm quan trọng của sữa với cơ thể đang phát triển. Nhưng ngay cả khi bạn đã trưởng thành, sữa vẫn rất quan trọng. Bởi vì sữa là một thực phẩm có nguồn gốc từ động vật nhưng nó cung cấp tất cả các axit amin thiết yếu trong khi cung cấp rất ít chất béo (đặc biệt là sữa tách kem). Lợi ích của sữa giúp cơ bắp phát triển thậm chí còn lớn hơn nhiều so với những cách tổng hợp protein khác. 

 

Thịt bò nạc là một nguồn tuyệt vời của protein, do đó nếu tránh xa những thực phẩm có màu đỏ như thịt bò thì quả là một sai lầm lớn. Chỉ cần 100g thịt bò nạc đã chứa 27g protein, 11g chất béo và khoảng 200 calo. Ngoài ra còn có nhiều các vitamin và khoáng chất bổ sung có chứa trong nó. Thịt bò có nhiều vitamin B12, kẽm và sắt - tất cả đều là quan trọng cho sự tăng trưởng cơ bắp và sự phát triển của cơ thể. 

 

Cho dù bạn sử dụng đậu nành dưới hình thức nào hàng ngày như đậu phụ, đậu hũ, sữa đậu nành thì bạn vẫn nhận được các lợi ích xây dựng cơ bắp của nó như bất kỳ thực phẩm khác. Đây là một trong những nguồn cung cấp nhiều protein hoàn chỉnh. Chỉ cần một ly đậu nành nấu chín đã chứa hơn 20g axit amin. Đậu nành cũng có nhiều các vitamin, khoáng chất quan trọng khác và là một trong những loại thực phẩm lành mạnh xây dựng cơ bắp phát triển. 

 

Bạn có thể nhanh chóng và dễ dàng chuẩn bị những bữa ăn ngon với trứng hàng ngày. Những quả trứng là chìa khóa của chế độ ăn uống tăng cường cơ bắp. Mỗi qủa trứng thường chứa khoảng 5-6g protein cùng 60 calo. Lượng protein trong trứng được coi là những protein có giá trị sinh học cao nhất so với bất kỳ thực phẩm nào. Điều này cũng có nghĩa rằng các protein trong trứng được sử dụng hiệu quả nhất cho sự tăng trưởng cơ bắp.

 

Ăn 100g thịt gà nạc sẽ giúp bạn có thêm 31g protein với chỉ 4 gram chất béo. Do tỷ lệ protein cao và chất béo thấp nên nếu ăn nhiều thịt gà, bạn có cơ hội phát triển cơ bắp vùn vụt. Bạn nên kết hợp chế biến thịt Gà để tạo nên những món ăn có hương vị tuyệt vời và đa dạng hóa bữa ăn nhằm nhận được thực phẩm hàng đầu giúp xây dựng cơ bắp này. 

 

co-bap-3

 

Cơ bắp quyến rũ sau quá trình tập luyện

 

Khi nói đến xây dựng cơ bắp đẹp cho cơ thể, cá thực sự là một thực phẩm số 1 mà không thể có đối thủ cạnh tranh. Ví dụ trong 100g cá hồi, bạn có thể nhận được 25g protein và nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh khác. Cá Hồi còn giúp hệ tim mạch khỏe mạnh với chất béo chưa bão hòa là omega-3. Nó cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin D. Bạn có thể ăn mọi loại cá chẳng hạn như cá ngừ hay cá hồi hoặc những loại cá khác.

 

Ngoài chế độ ăn uống thì bạn cần kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao

 

Việc luyện tập thể dục thể thao đều đặt mỗi ngày là khá quan trọng vì chúng giúp bạn dễ dàng có một cơ bắp săn chắc. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn bỏ công sức ra luyện tập tập với tần suất và cường độ càng nhiều càng tốt thì mới “đốt cháy” calo hiệu quả. Bởi vì, tập thể dục thể thao quá sức sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, kiệt sức, xảy ra chấn thương và có thể bị tăng cân nhanh chóng. Vì vậy, bạn phải có một kế hoạch tập luyện khoa học với tần suất và cường độ luyện tập phù hợp với sức khỏe của bản thân.

 

Để đảm bảo khả năng đốt cháy chất béo, đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai bạn chỉ cần luyện tập đều đặn từ 4 – 5 ngày trong tuần, với khoảng từ 30 – 45 phút một ngày để tiêu tốn tổng thể từ 3.000 – 3.500 lượng calo mỗi tuần và bạn sẽ không phải lo lắng nhiều về cân nặng của mình. Do đó, bạn có thể một cơ bắp tuyệt đep và sở hữu một cơ thể săn chắc và một vóc dáng đẹp.

 

may-tap-co-bung

Máy tập cơ bụng chính hãng tại Timemart

 

 Máy tập cơ bụng Timemart để có thân hình quyến rũ và hấp dẫn hơn hẳn các phương pháp giảm cân khác. Tốt nhất bạn nên kết hợp thực đơn giảm cân với chế độ tập luyện với máy tập cơ bụng như vậy sẽ an toàn và hiệu quả hơnMáy tập cơ bụng giúp bạn đốt cháy calo làm giảm mỡ thừa mà lại không gây hại cho cơ thể. Với thiết kế đặc biệt máy tập cơ bụng mang đến cho bạn một thân hình hấp dẫn.
 
may-tap-co-bung

 

Máy tập cơ bụng Fitness chính hãng mang gọn nhẹ dễ sử dụng

 

 Máy tập cơ bụng FITNESS uy tín là dụng cụ hỗ trợ bán vận động dành riêng cho vùng bụng, 2 cặp lò xo chất lượng tốt hơn vì được đúc bằng nhựa dẽo, lõi làm bằng thép rất chắc và bền đảm bảo bạn tập liên tục trong 5 năm mà không cần lo đi thay lò xo. Máy tập cơ bụng Fitness  bất ngờ phù hợp với tất cả mọi người.
 
may-tap-co-bung-finess
 

Máy tập cơ bụng giúp bạn giảm cân nhanh chóng

 

Hãy đến với Timemart để lựa chọn cho mình sản phẩm máy tập cơ bụng phù hợp nhất với bản thân. Hiện nay tại Timemart đang có chương trình siêu khuyến mãi với một số dòng máy tập cơ bụng. Quý khách hàng có thể tham khảo thêm tại website chính thức của công ty.

 

Danh mục sản phẩm bán chạy bạn có thể tham khảo thêm:

 

1, Máy tập cơ bụng                                                                       

1.1, Máy tập cơ bụng AD Rocket                                                     

1.2, Máy tập cơ bụng AB Rocket Twister                                        

1.3, Máy tập bụng Fitness                                                         

1.4, Máy tập cơ bụng Six Pack Care                                                             

1.5, Máy tập cơ bụng Black Power

 

Bình luận
Chưa có phản hồi