Sản phẩm bán chạy
Giới thiệu

TIMEMART VIETNAM cam kết bán hàng chính hãng chất lượng, giá tốt nhất đến tay người tiêu dùng.

(Giao hàng tại nhà khu vực Hà Nội, Tp. Hồ Chí Minh).

 

Bạn sẽ nghĩ sao nếu chúng tôi bảo rằng điều này có thể thực hiện được mà không tốn quá nhiều công sức, thời gian hay tiền bạc?
Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp.


Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một phương pháp thể dục thích hợp giảm đi nhanh chóng lớp mỡ béo trên bụng.

 

Tham khảo máy tập cơ bụng giá tốt và hiệu quả tại đây.

Tin tức
  • Đồng hồ casio Baby-G BLX-560VH-4 dây nhựa màu hồng đầy nữ tính dành cho phái đẹp
  • Một số lưu ý khi giặt chăn điện
  • Đi tìm những mẫu đồng hồ Casio mặt đen cá tính HOT nhất năm 2017
  • Chăn điện Panasonic dùng có tốt không?
  • Vì sao nên mua chăn điện vào mùa đông?
  • Chăn điện Woori Hàn Quốc đem lại sự ấm áp cho mùa đông
  • Chăn điện Everon - Xu hướng của mùa đông năm nay
  • Những nguyên tắc bất thành văn khi sử dụng đồng hồ đeo tay
  • Ngắm nhìn những chiếc đồng hồ chịu nước tốt nhât Thế Giới
  • Chăn điện Woori Hàn Quốc dùng có an toàn?
Kết nối

Quảng cáo
  • Đăng kí thành công website thương mại điện tử
    Đăng kí thành công website thương mại điện tử
  • Chính sách chất lượng
    Chính sách chất lượng
  • Dành cho nhà cung cấp
    Dành cho nhà cung cấp

web statistics

Bài tập thể dục giảm cân tại nhà đơn giản hiệu quả cho dân văn phòng

09:00:00 19/11/2013

 

Bài tập thể dục giảm cân tại nhà đang là một trong những top giải pháp giảm cân của chị em.  Vậy bài tập thể dục tại nhà như thế nào mới là hiệu quả nhất cho chị em mà lại đơn giản, nhanh gọn và dễ thực hiện nhất.  Với bài tập thể dục giảm cân toàn thân nhanh nhất tại nhà dưới đây sẽ giúp bạn không cần phải mất thời gian tới phòng tập, bạn sẽ loại bỏ mỡ thừa trên toàn cơ thể và sau đó là có được vóc dáng như mơ ước.

 

bai-tap-the-duc-giam-can

Ảnh: Tập luyện thể dục giảm cân tại nhà

 

 Bài tập thể dục giảm cân tại nhà có lâu và khó thực hiện?


Mỗi ngày bạn chỉ cần dành 20 phút để tập luyện, đó là bí quyết giảm béo hiệu quả và vô cùng an toàn cho những ai thừa cân, béo phì. Chuỗi vận động dưới đây gồm 6 bước, giúp bạn tôn lên vòng 3 gợi cảm, vòng eo thon và một cơ thể săn chắc khỏe mạnh. Đặc biệt các động tác khá đơn giản giúp bạn dễ dàng bắt nhịp.  Hãy bắt đầu bài tập thể dục giảm cân toàn thân nhanh nhất ngay bây giờ nhé!

 

Hướng dẫn tập bài thể dục giảm cân ngay tại nhà:

 

bai-tap-lung

Ảnh: bài tập thể dục lưng tại nhà

 
1. Bài tập lưng
 
Chuẩn bị: hai chân đứng rộng bằng vai, hai mũi chân song song, bụng hóp, lưng thẳng, mắt nhìn thẳng. Hai tay cầm tạ đơn phía sau, hít sâu nâng tạ lên tới mức có thể và thở ra. Sau đó hạ tạ xuống trở vể tư thế ban đầu. Lặp lại 3 lần, mỗi lần 15 nhịp

 

 
2. Bài tập tay sau
 
Chuẩn bị: hai tay cầm tạ, đầu gối hơi khuỵu xuống, đổ người về phía trước 1 góc 45 độ, nâng hai cùi chỏ lên và sát vào hai bên hông. Hít sâu đá cẳng tay ra sau sao cho cẳng tay và cánh tay thẳng, kết thúc động tác thở ra và hạ cẳng tay về vị trí ban đầu. Thực hiện 3 lần, mỗi lần 15 nhịp

bai-tap-the-duc-mong-dui

Ảnh: Bài tập thể dục mông đùi tại nhà
 

 

3. Bài tập đùi và mông
 
Chuẩn bị: đứng thẳng hai chân rộng bằng vai, bước một chân tới trước một bước vừa phải sao cho hai mũi chân song song.
Hạ đầu gối chân sau sao cho không chạm sàn và hít vào, sau đó nâng lên bằng cơ đùi và thở ra. Thực hiện cho cả hai chân.
Thực hiện 3 lần mỗi lần 15 nhịp

 
4. Bài tập bụng trên 
 
Chuẩn bị: nằm ngửa hai chân co vào sát mông, hai tay duổi thẳng một góc 450 trước mặt. Bắt đầu động tác hít vào dùng cơ bụng trên nâng vai lên sao cho các ngón tay chạm tay. Kết thúc động tác thở ra và hạ từ từ vai xuống. Thực hiện 3 lần mỗi lần 15 nhịp để giam can nhanh nhất.
 
5. Bài tập bụng dưới
 
Chuẩn bị: nằm ngửa, hai tay duỗi dọc thân, chân nâng lên và duỗi thẳng 1 góc 450. Hít vào và nâng chân lên sao cho hai chân vuông góc với mặt đất.  Kết thúc động tác thở ra hạ chân về vị trí ban đầu. Thực hiện 3 lần mỗi lần 15 nhịp

 

bai-tap-vong-eo-giam-can

Ảnh: bài tập thể dục vòng eo tại nhà


 
6. Bài tập vòng eo
 
 Chuẩn bị: nằm sấp, hai chân duổi thẳng chống bằng hai cùi chỏ.  Bắt đầu động tác chống thân người bằng hai cùi chỏ và hai mũi chân, nâng thân người lên sao cho lưng và vai thẳng và ngang nhau giữ trong vòng 30 giây. Thực hiện 2 lần, mỗi lần khoảng 3 phút.

 

 Máy tập cơ bụng six pack care sản phẩm hỗ trợ tập luyện giảm cân đơn giản, hiệu quả: 

 

 

may-tap-co-bung

Ảnh: máy tập cơ bụng six pack care hỗ trợ giảm cân hiệu quả

 

Ngoài ra, nếu như bạn cảm thấy cơ thể mình gượng gạo khi tập luyện thì bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm máy tập cơ bụng six pack care với thiết kế khoa học nhằm hộ trợ cho quá trình tập luyện của bạn trở nên đơn giản hơn rất nhiều. Máy tập bụng six pack care được chế tạo theo bằng Sáng chế của Hàn quốc, hiện đại được nhiều người tiêu dùng trên khắp thế giới sử dụng để hỗ trợ quá trình tập luyện tại nhà diễn ra đơn giản nhất có thể. 

 

  Timemart xin bạn chú ý một điểm nhỏ là ngoài bài tập thể dục giảm cân thì chế độ ăn gì để giảm cân hay thực đơn giảm cân khoa học là điều bạn không nên bỏ qua nhé!!! Chúc các bạn luôn có một thân hình thon gọn nhất. 

NguồnTimeMart VN

CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU TIMEMART

Nhà cung cấp máy tập cơ bụng uy tín hàng đầu Việt Nam

 

Trụ sở Hà Nội: Số 26/97  Nguyễn  Chí Thanh -  TP. Hà Nội.

Trụ sở HCM:   Số 1196 Cách Mạng Tháng 8 – TP.HCM.

Điện thoại :      0466.72.77.72     –     0838.11.00.44

Hotline 24/7:    09.0497.0497 ***** 01676.22.44.66

Website: timemart.vn

 

Danh mục sản phẩm bán chạy bạn có thể tham khảo thêm:

 

1, Máy tập cơ bụng                                                                       

1.1, Máy tập cơ bụng AD Rocket                                                     

1.2, Máy tập cơ bụng AB Rocket Twister                                        

1.3, Máy tập bụng Fitness                                                         

1.4, Máy tập cơ bụng Six Pack Care                                                             

1.5, Máy tập cơ bụng Black Power

Bình luận
Chưa có phản hồi