Một số lưu ý khi sử dụng, lắp đặt máy tập cơ bụng

TimeMart VietNam hướng dẫn các bạn một số lưu ý khi sử dụng máy tập cơ bụng tại nhà, cùng nhau tham khảo và đưa ra nhận xét, ý kiến của riêng mình nhé :)

Khi tập bất kì một bài tập nào, bạn cũng nên chú ý một số nguyên tắc để có hiệu quả cao. Đặc biệt, khi sử dụng kèm theo những dụng cụ hay máy tập bạn càng nên chú hơn. Bài viết này cung cấp cho bạn một số lưu ý khi tập với máy tập bụng.

Bạn nghĩ tập luyện với cường độ cao sẽ rất hiệu quả, việc giảm cân sẽ nhanh hơn. Đó là một quan niệm sai lầm, việc tập với cường độ có thể tốt cho sức khỏe tim mạch, lượng oxy trong máu cao nhưng lại không có hiệu quả cho việc giảm cân.

Không nên vừa tập vừa đọc sách, cũng không nên suy nghĩ quá nhiều, thay vào đó bạn hãy nghe nhạc giúp tinh thần thư giãn hơn trong quá trình tập. Sau khi tập chắc chắn bạn sẽ có tinh thần thoải mái, giảm bớt stress trong thời gian làm việc.

Nếu tập thể dục nặng lâu ngày, cơ thể sẽ sản sinh quá mức lượng hormone gây stress như adrenalin và cortisol, làm tổn hại các mô. Vì thế bạn cần có một chế độ tập hợp lí, tránh vận động mạnh và có chế độ ăn uống hợp lí để có một sức khỏe thật tốt.

Với máy tập bạn nên đặt ghế nơi nền nhà phẳng, không gập ghềnh. Trong quá trình tập cần tựa lưng vào ghế sao cho tư thế ngồi thật thoải mái, phần tựa lưng của ghế ôm gọn vào phần lưng của bạn. Phần tựa lưng của ghế, tay cầm... được thiết kế bọc ngoài bằng những vòng mouse tạo cho bạn cảm giác êm ái khi đặt lưng lên ghế. Cần thay ngay mouse khi bị hư hỏng để có bạn có thể tập được tốt nhất.

Chỉ tập nâng đầu hay ngồi lên xuống sẽ không thể giúp bạn có kết quả. Vùng bụng và các bộ phận khác liên quan tới nhau, vì vậy nên tập thêm những khu vực khác, nếu không việc chỉ tập trung vào một vùng sẽ không mang lại hiệu quả mong muốn.

Máy tập cơ bụng sẽ trợ thủ đắc lực cho bạn trong quá trình tập, chỉ cần từ 5-10 phút mỗi ngày. Duy trì luyện tập trong thời gian nhất định hiệu quả chắc chắn sẽ như bạn mong muốn. Hiện tại trên thị trường có nhiều loại máy tập cơ bụng với chất lượng và giá cả khác nhau. Quan tâm đến máy tập bụng bạn có thể đến với timemart.vn để tìm hiểu về các dòng máy tập bụng chất lượng nhất.

Danh mục sản phẩm bán chạy bạn có thể tham khảo thêm:

1,    Máy tập cơ bụng                                                                         

2,    Máy tập cơ bụng AD Rocket                                                 

3,    Máy tập cơ bụng AB Rocket Twister                    

4,    Máy tập bụng Fitness                                                            

5,    Máy tập cơ bụng Six Pack Care                                           

6,    Máy tập cơ bụng Black Power