Sản phẩm bán chạy
Giới thiệu

TIMEMART VIETNAM cam kết bán hàng chính hãng chất lượng, giá tốt nhất đến tay người tiêu dùng.

(Giao hàng tại nhà khu vực Hà Nội, Tp. Hồ Chí Minh).

 

Bạn sẽ nghĩ sao nếu chúng tôi bảo rằng điều này có thể thực hiện được mà không tốn quá nhiều công sức, thời gian hay tiền bạc?
Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp.


Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một phương pháp thể dục thích hợp giảm đi nhanh chóng lớp mỡ béo trên bụng.

 

Tham khảo máy tập cơ bụng giá tốt và hiệu quả tại đây.

Tin tức
  • Một số lưu ý khi giặt chăn điện
  • Đi tìm những mẫu đồng hồ Casio mặt đen cá tính HOT nhất năm 2017
  • Chăn điện Panasonic dùng có tốt không?
  • Vì sao nên mua chăn điện vào mùa đông?
  • Chăn điện Woori Hàn Quốc đem lại sự ấm áp cho mùa đông
  • Chăn điện Everon - Xu hướng của mùa đông năm nay
  • Những nguyên tắc bất thành văn khi sử dụng đồng hồ đeo tay
  • Ngắm nhìn những chiếc đồng hồ chịu nước tốt nhât Thế Giới
  • Chăn điện Woori Hàn Quốc dùng có an toàn?
  • Mua đồng hồ Casio Edifice cũ có nên không?
Kết nối

Quảng cáo
  • Đăng kí thành công website thương mại điện tử
    Đăng kí thành công website thương mại điện tử
  • Chính sách chất lượng
    Chính sách chất lượng
  • Dành cho nhà cung cấp
    Dành cho nhà cung cấp

web statistics

Dụng cụ tập cơ bụng và những bài tập giảm eo hiệu quả

14:37:00 10/05/2013

Làm thế nào khi nản tập thể dục - Máy tập bụng fitness

may-tap-co-bung

Mỗi lần tự cho phép mình nghỉ tập thể dục, bạn đều có lý do chính đáng.Với nam giới khi thì là làm việc đã quá mệt, khi thì là hôm qua đi dự tiệc quá chén hôm nay người mệt mỏi rã rời... Với phụ nữ thì: hôm qua vừa dạy con học thi nay không dậy tập được, đang trong ngày “đèn đỏ”, tập mãi mà không thấy giảm cân nên chán... Bạn bỏ tập một buổi hai buổi rồi rề rà thành vài buổi, đến khi tập lại cơ thể chưa kịp quen ngay, tập có vẻ mệt thế là chán nản dễ dẫn tới bỏ tập hẳn.

 

Với nam giới, sau những bữa tiệc quá chén, khi tỉnh rượu, bạn sẽ gặp một số triệu chứng như: đau đầu, khô cổ, nhức mỏi toàn thân... do vậy bạn cũng không nên tham gia các môn thể thao cường độ cao như tennis, bóng đá, chạy mà nên tập nhẹ vài động tác khởi động, vận động từ từ trong khoảng 1 giờ đồng hồ, bạn sẽ thấy người khoan khoái trở lại.

 

những người chịu nhiều áp lực công việc bị mệt mỏi và stress, sẽ dễ bỏ tập thể dục nhất. Nhưng chỉ có vận động mới giúp cơ thể tăng cường trao đổi chất, tạo điều kiện cho cơ thể tiết ra endorphin chống lại những phản ứng dẫn đến stress, giúp tinh thần sảng khoái, ngủ ngon hơn thường lệ... và sẽ giảm được mệt mỏi.

 

 

Khi bạn bị cảm, cơ thể mệt mỏi, bạn không muốn tập thể dục, nhưng bạn hãy cố gắng. Nếu chỉ đau đầu, tập thể dục sẽ tốt hơn cho bạn, nhưng nên giảm cường độ và thời gian tập xuống còn một nửa. Tuy nhiên, nếu bạn bị đau cả người hoặc cảm thấy bủn rủn tay chân đến mức đứng không vững thì phải tránh vận động. Bạn nên nghỉ ngơi đến khi cảm thấy khỏe hẳn và bắt đầu lại từ các động tác vận động nhẹ nhàng.

may-tap-co-bung

Bạn nên thực hiện những nguyên tắc cơ bản trong việc luyện tập: Chọn thời gian và địa điểm tập thuận tiện nhất, phù hợp nhất với lối sống của bạn. Tập dần dần theo từng mức độ: tập thường xuyên 20 phút hàng ngày hoặc 3-4 lần/tuần, sau 1 tháng, bạn hãy tăng thời gian tập lên 45-60 phút/lần tập. Nếu bạn thừa cân, hoặc có vấn đề về sức khỏe bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra sơ bộ trước khi bắt đầu một kế hoạch tập luyện.

 

Làm thế nào để giảm mỡ sau khi sinh với máy tập cơ bụng ad rocket

 

bạn có thể sẽ mất hàng năm để loại bỏ lượng mỡ thừa lớn như vậy để trở lại hình dáng ban đầu. Đây là một công việc rất khó khăn, đòi hỏi sự kiên trì và nhẫn nại. Điều quan trọng bạn phải hết sức chú ý tới sức khoẻ của con và ngay cả với chính bản thân bạn.

Vì hiện giờ bạn đang nuôi con bú nên bạn phải đặt sức khoẻ con mình lên trên hết. Tuyệt đối không nên dùng các loại thuốc giảm béo, vì nó sẽ ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của con bạn.

Để giảm cân, điều đầu tiên là bạn phải biết cân đối dinh dưỡng, không để quá lượng mỡ được nạp vào cơ thể. Hiện giờ cách tốt nhất vẫn là tập luyện một môn thể thao nào đó nhẹ nhàng, sau dần mới tăng các cấp độ tập luyện.

Ngoài 6 tháng trở ra bạn có thể chọn lựa để áp dụng cho mình một phương pháp để giảm dần trọng lượng của mình

Các nhà khoa học Mỹ đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng, bà mẹ nào ngủ dưới 5 tiếng mỗi ngày trong thời gian sinh con 6 tháng sẽ khó giảm cân hơn gấp 3 lần so với các bà mẹ ngủ đủ từ 8 tiếng trở lên.

may-tap-co-bungNgoài ra bạn nên tập luyện đều đặn và thường xuyên với máy tập bụng. Vừa có tác dụng giúp bạn giảm eo, vừa có tác dụng giúp massage cơ thể và giúp lưu thông mạch máu, thư thái tinh thần.

Bài tập giảm béo với máy tập cơ bụng Fitness

1. Bài tập cơ bụng dưới: Nằm thẳng xuôi tay theo giường, hai chân thẳng. Hít sâu từ từ, kéo chân vuông góc với giường, nín thở 1-2 giây. Sau đó hai chân hạ xuống theo tư thế ban đầu.

2. Bài tập gập thân trên: Nằm trên ghế hoặc giường, hai tay để xuôi, hít sâu, nâng toàn bộ phần lưng và đầu lên khỏi mặt giường 30-40 cm, hai tay để trước mặt, giữ yên 1-2 giây. Sau đó hạ từ từ phần lưng.

3. Nằm sấp trên giường, hai tay và chân để xuôi thẳng, hít sâu từ từ, dùng sức nâng toàn bộ thân trên (từ bụng, ngực và đầu) lên khỏi giường 30 cm. Chú ý hai tay để xuôi úp theo thân người, không chống trên giường, giữ 1-2 giây sau đó hạ từ từ thân trên xuống mặt giường. Thở ra.

Mỗi động tác trên thực hiện 10 lần, nghỉ một phút sau đó tập lại khoảng 3-4 đợt. Mỗi ngày tập 2 lần vào buổi sáng và buổi tối.

Tuy nhiên, để làm giảm các lớp mỡ nhanh chóng bạn cần kết hợp tập đi bộ hoặc chạy bộ 30-60 phút mỗi ngày và bơi lội 2 buổi mỗi tuần (mỗi lần khoảng 40 phút). Để đạt hiệu quả, việc tập luyện  phải thường xuyên và đủ thời gian, bên cạnh đó phải kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý.

 

may-tap-co-bung

 

 

Danh mục sản phẩm máy tập bụng bán chạy bạn có thể tham khảo thêm:

 

1,    Máy tập cơ bụng                                                7, Máy massage                              

2,    Máy tập cơ bụng AD Rocket                              8, Tonific                                

3,    Máy tập cơ bụng AB Rocket Twister                  9, Máy chạy bộ điện                        

4,    Máy tập bụng Fitness                                        10, Máy chạy bộ                              

5,    Máy tập cơ bụng Six Pack Care                         11, Máy tập thể dục                         

6,    Máy tập cơ bụng Black Power                            12, Máy tập bụng

 

Bình luận
Chưa có phản hồi