Sản phẩm bán chạy
Giới thiệu

TIMEMART VIETNAM cam kết bán hàng chính hãng chất lượng, giá tốt nhất đến tay người tiêu dùng.

(Giao hàng tại nhà khu vực Hà Nội, Tp. Hồ Chí Minh).

 

Bạn sẽ nghĩ sao nếu chúng tôi bảo rằng điều này có thể thực hiện được mà không tốn quá nhiều công sức, thời gian hay tiền bạc?
Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp.


Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một phương pháp thể dục thích hợp giảm đi nhanh chóng lớp mỡ béo trên bụng.

 

Tham khảo máy tập cơ bụng giá tốt và hiệu quả tại đây.

Tin tức
  • Cách chọn mua chăn điện an toàn
  • Cần mua chăn điện Hàn Quốc chính hãng
  • Địa chỉ tìm mua chăn điện chính hãng
  • Hướng dẫn sử dụng và chức năng của đồng hồ bấm giờ thể thao
  • Gợi ý một số cách vệ sinh đồng hồ dây kim loại sạch bong, sáng bóng
  • Trong cuộc sống hiện đại đồng hồ đeo tay có ý nghĩa gì đối với chúng ta (Phần 2)
  • Trong cuộc sống hiện đại đồng hồ đeo tay có ý nghĩa gì đối với chúng ta (phần 1)
  • Nữ giới đeo đồng hồ tay nào thì đúng?
  • Tại sao chăn điện không nóng?
  • Làm thế nào để chăm sóc tốt đồng hồ cho bạn
Kết nối

Quảng cáo
  • Đăng kí thành công website thương mại điện tử
    Đăng kí thành công website thương mại điện tử
  • Chính sách chất lượng
    Chính sách chất lượng
  • Dành cho nhà cung cấp
    Dành cho nhà cung cấp

web statistics

Làm thế nào để giảm eo kết hợp tập luyện với xe đạp tập thể dục

19:13:00 09/05/2013

Tác dụng của việc tập luyện với xe đạp tập thể dục

xe-dap-tap-orbitrek

Bạn có thể đạp xe bất cứ ở đâu vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày mà không cần phải dành một khoản đầu tư lớn. Rất nhiều người đã phải từ bỏ môn thể thao yêu thích của mình bởi độ khó của nó, hay không có đủ thời gian để tập luyện sau những giờ làm việc căng thẳng. Việc tập xe đạp cũng khá đơn giản và bạn cũng khó có thể quên ngay cả khi bỏ một thời gian dài. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc xe đạp, khoảng nửa giờ khi bạn rảnh rỗi, cộng thêm một chút tự tin.

 

- Đạp xe là một bài tập tổng thể

Trái với những nhận thức ban đầu rằng đạp xe không phải là một hình thức tập thể dục mà nó chỉ là một bài tập cho chân thêm rắn chắc. Đi xe đạp giúp bạn có một tổng thể khỏe mạnh bởi khi đạp bạn phải sử dụng mọi cơ bắp trên cơ thể mình. Khi đó thì cánh tay, chân, và toàn cơ thể cũng như mắt đều cần có một sự phối hợp nhuần nhuyễn.

- Đạp xe giúp cơ bắp dẻo dai

Tập thể dục bằng cách đi đạp xe là một phương pháp giúp bạn ngày một cải thiện chức năng của cơ bắp. Thường xuyên đi xe đạp giúp tăng cường cơ bắp cho chân và rất tốt cho sự di chuyển của hông và đầu gối. Dần dần bạn sẽ bắt đầu nhìn thấy sự cải thiện rõ rệt trong các cơ ở chân, đùi và hông.

- Đạp xe giúp tăng khả năng chịu đựng

Đi xe đạp là một cách tốt để xây dựng khả năng chịu đựng. Bởi vì mọi người thích đi xe đạp và họ sẽ không nhận ra rằng càng ngày họ càng có thể đi được xa hơn.

xe-dap-tap-orbitrek

Chú ý khi tập luyện với máy tập toàn thân orbitrek elite

Trang phục

Quần chuyên dùng cho đạp xe là cần thiết, vì nó có tấm lót và ôm chân nên an toàn hơn quần thường. Áo thì chỉ cần áo thun thường với độ mỏng hay dày tùy theo thời tiết. Về giày, có thể mang giày bata hay giày thể thao loại nào cũng được, miễn là dễ chịu khi sử dụng.

Về sang số khi đạp xe:

Đạp xe ở số đĩa là líp nào thì tốt hơn cho sức khỏe? Theo nguyên tắc chung, khi chân quay nhanh hơn thì tim phổi sẽ hoạt động mạnh hơn. Khi đạp nặng hơn, thì chân sẽ hoạt động nhiều hơn. Vì mục đích tập là để phát triển toàn diện, người tập nên cân bằng giữa 2 điều này. Nghĩa là nên điều chỉnh đĩa và líp sao cho khi ở giữa giai đoạn chạy nhanh, người tập cảm thấy cả thở khó, và chân đều mỏi. Nếu chỉ có 1 trong 2 hiện tượng này, cần điều chỉnh tăng/giảm số.

Tập một mình hay nhiều người:

Tập nhiều người thì vui hơn và an toàn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thời gian và mục đích tập giống nhau, nên người tập đừng ngại khi phải đi tập một mình. Khi đó, nên đi tập muộn hơn để an toàn (xuất phát lúc 5h45 hoặc 6h).

Muốn tập luyện tốt với máy tập đa năng thì phải làm gì?

 

xe-dap-tap-orbitrekPhải hiểu rõ cơ thể của mình    

Người tập phải biết rõ những những vấn đề sức khỏe (tim, gan, dạ dày, mạch máu..) của bản thân và nên đi kiểm tra trước khi tập vì việc tập nặng có thể sẽ nguy hiểm nếu người tập có vấn đề về tim mạch. Việc hiểu rõ cơ thể sẽ giúp người tập có chế độ tập luyện phù hợp.

Một chiếc xe đủ tốt 

Không nhất thiết phải đắt, phải có thương hiệu nổi tiếng nhưng xe là công cụ để luyện tập nên cần đủ tốt để đạp nhanh hết mức mà không có trục trặc gì. 

An toàn là trên hết

Để đảm bảo an toàn khi luyện tập, nên chọn đường tập vắng xe, đường phẳng không có đá và ổ gà. Người tập không nên tập quá sớm lúc trời còn tối vì sẽ không nhìn rõ đường và khi tập cần nón bảo vệ, vì đạp xe không làm cho đầu bạn cứng hơn được!

Nếu có thời gian, có thể chơi thêm các môn thể thao khác như cử tạ, tennis, bơi lội.. để phát triển cơ thể cân đối.

Giấc ngủ

Thiếu ngủ có thể gây nguy hiểm trong lúc đạp xe (tăng nguy cơ đột quị và sốc). Do đó, cần tính toán thời gian để có giấc ngủ đủ. Nếu bắt đầu đạp xe lúc 5h30, thì nên đi ngủ trước 23h hôm trước.

Ăn sáng

Để tránh bị đầy bụng, không nên ăn sáng trước khi đạp xe, thay vào đó nên uống một ly sữa (sửa bò hay đậu nành, loại đóng hộp có bán trong cửa hàng) trước khi tập. Sữa cung cấp một ít đường và calo đủ cho buổi tập ngắn và người tập chỉ ăn sáng sau khi đã tập và nghỉ ngơi xong

 

xe-dap-tap-orbitrek

 

Danh mục sản phẩm máy tập bụng bán chạy bạn có thể tham khảo thêm:

 

1,    Máy tập cơ bụng                                                7, Máy massage                              

2,    Máy tập cơ bụng AD Rocket                              8, Tonific                                

3,    Máy tập cơ bụng AB Rocket Twister                  9, Máy chạy bộ điện                        

4,    Máy tập bụng Fitness                                        10, Máy chạy bộ                              

5,    Máy tập cơ bụng Six Pack Care                         11, Máy tập thể dục                         

6,    Máy tập cơ bụng Black Power                            12, Máy tập bụng

 

Bình luận
Chưa có phản hồi