Sản phẩm bán chạy
Giới thiệu

TIMEMART VIETNAM cam kết bán hàng chính hãng chất lượng, giá tốt nhất đến tay người tiêu dùng.

(Giao hàng tại nhà khu vực Hà Nội, Tp. Hồ Chí Minh).

 

Bạn sẽ nghĩ sao nếu chúng tôi bảo rằng điều này có thể thực hiện được mà không tốn quá nhiều công sức, thời gian hay tiền bạc?
Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp.


Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một phương pháp thể dục thích hợp giảm đi nhanh chóng lớp mỡ béo trên bụng.

 

Tham khảo máy tập cơ bụng giá tốt và hiệu quả tại đây.

Tin tức
  • Giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần tại nhà
  • Cách giảm mỡ bụng nhanh trong 1 tuần của Sao Việt
  • Giảm cân nhanh và hiệu quả dễ ợt ngay tại nhà
  • Cách giảm cân hiệu quả với rau mồng tơi ngay tại nhà
  • Thực đơn giảm cân hiệu quả của sao Hàn
  • Thực đơn giảm cân cho những người sợ béo phì
  • Bí quyết giảm cân của diễn viên Lan Hương
  • Béo phì và những nghề gây nên bệnh béo phì
  • Giảm béo bụng nhanh bằng các thức ăn phù hợp
  • Tuyệt chiêu giảm mỡ bụng từ thiên nhiên
Kết nối

Quảng cáo
  • Đăng kí thành công website thương mại điện tử
    Đăng kí thành công website thương mại điện tử
  • Chính sách chất lượng
    Chính sách chất lượng
  • Dành cho nhà cung cấp
    Dành cho nhà cung cấp

web statistics

Làm cách nào để giảm mỡ bụng hiệu quả?

10:08:00 23/05/2013

Cách tập luyện để có cơ bụng 6 múi

 

Luyện tập trên máy tập cơ bụng Black Power sẽ làm giảm được sự rối loạn lipid máu và có lợi đối với các bệnh đi kèm như tiểu đường, tăng huyết áp, chống lão hóa, cơ thể khỏe mạnh

 

=> Black Power mang lại cho bạn thân hình gợi cảm

=> Bạn nên chọn Black Power để luyện tập vì sao?

=> Black Power phương pháp giảm cân hiệu quả nhất cho bạn

 

Máy tập cơ bụng Black Power giúp giảm béo hiệu quả

 

Vòng 2 của một cơ thể ( bụng ) đánh giá được rằng cơ thể người đó có cân đối hay không , nhìn một cơ bụng săn chắc thì đảm bảo rằng cơ thể người đó cũng cơ bắp, tại sao có những người đi tập thể hình cả năm trời ko bằng cái đứa tự tập ở nhà 3 tháng, bởi vì sao cứ tuân thủ theo khoa học là người đó thắng, bên cạnh đó cũng lưu ý là chơi các môn thể thao không làm cho bụng nhỏ đi đâu nhé, sau đây là các nguyên tắc để có 1 vòng 2 săn chắc :

 

Cách tập cơ bụng có tác dụng gì?

 

Máy tập cơ bụng Black Power mang lại cho bạn một cơ bụng săn chắc, giúp cho cột sống của các bạn được bớt phần phải chống đỡ trọng lượng của cơ thể khi bạn ngồi, giảm bớt nguy cơ thoái hóa cột sống, bên cạnh đó cơ bụng săn chắc vừa là vũ khí để cuốn hút phái đẹp, người đàn ông nào chả muốn nhìn phụ nữ  vú to, bụng thon đúng không và điều ngược lại cũng thế phụ nữ cũng thích những đàn ông  ngực nở bụng săn chắc. Bên cạnh đó khả năng quan hệ tình dục của những người có cơ bụng săn chắc được cải thiện đáng kể so với những cái “bụng bia”

 

Để có cách tập cơ bụng được tốt thì chế độ ăn như thế nào?

 

Nếu như nói tập luyện đúng phương pháp hiệu quả mang lại cho bạn 100% thì chế độ ăn uống nghỉ ngơi nó sẽ là 200% . Thực ra cũng không phải ăn kiêng như sách vở nói đâu, cái mình cần làm là ăn đúng chất và hạn chế đến mức tối đa những thứ không nên ăn.

Cách tập cơ bụng hiệu quả là ăn đúng công thức:

 

Thứ nhất : Một ngày bạn nên chia càng nhiều bữa ăn càng tốt, ko nên ăn quá no vào 1 bữa như vậy sẽ bị tích tụ năng lượng và khó tiêu hao, thông thường mình cũng không phải là vận động viên chuyên nghiệp nên bạn có thể ăn 3-4 bữa 1 ngày. ( theo đúng như truyền thống của người Việt )

Nếu như ăn 3 bữa 1 ngày thì công thức nên là như sau : 30% – 40%- 30% .
Ăn nhiều vào buổi sáng , vừa vào buổi trưa, và ít vào buổi tối.

 

Cách tập cơ bụng hiệu quả với  máy tập cơ bụng Black Power


Tác hại của nhịn ăn đối với tập cơ bụng

 

Nhiều người cứ nhầm tưởng nhịn bữa sáng là tốt, nhưng như thế lại càng làm béo bụng, lý do là bữa trưa mình sẽ phải ăn nhiều hơn bình thường. Những người đi làm ở công ty rất hay béo bụng là vì họ ngồi cả ngày ko vận động, trưa ăn cơm xong là lại ngủ ngay để chiều làm đỡ mệt. Ăn xong rồi ngủ đó là nguyên nhân làm bụng các bạn béo ra rồi, nên vận động nhẹ đi lại 30phút sau mới lên ngủ đó là tốt nhất.

 

 

Ảnh hưởng của ăn no không có lợi cho cách tập cơ bụng

 

Về bữa tối, không  được ăn quá no. Bữa tối cách khi bạn ngủ phải là 2 tiếng. Và lưu ý là sau 10giờ không nên ăn nặng  gì nữa. Vì tầm này ăn là sẽ làm to bụng.

Còn những người vận động thể thao chiều muộn từ 5-7 h hoặc 6-8h- 7-9h trước khi chơi 2 tiếng nên ăn gì đó lót dạ để lấy sức, nhịn đói là không tốt và sai nguyên tắc cho cách tập cơ bụng này, và sau khi chơi xong về nhà thường muộn ăn thêm 1 bữa nữa nhưng nhớ là 2 tiếng sau mới ngủ.

 

Lợi và hại của hoa quả ảnh hưởng đến cách tập cơ bụng

 

Còn về ăn hoa quả: mọi người cứ nghĩ là ăn hoa quả nhiều là không béo đúng không, nhưng đó là sai lầm, trong hoa quả cũng có chất đường , ăn nhiều tích tụ vẫn béo như thường. Nói chung trong 1 ngày nên ăn 5 khẩu phần rau và hoa quả. Hoa quả nên ăn các bữa phụ. Về  vấn đề ăn hoa quả, ví dụ có 1 số loại hoa quả có tính axit như cam, chanh…. không nên ăn lúc đói sẽ làm cồn ruột hại dạ dày, hoặc chuối cũng không nên ăn khi đói ảnh hưởng đến tim của bạn, tốt nhất nên ăn sau bữa chính 1giờ. Nhưng 1 số hoa quả trung tính như dưa hấu, ổi, lê nên ăn lúc đói là tốt nhất, sẽ hấp thụ được vitamin.


Đồ ăn và nước uống có ảnh hưởng đến cách tập cơ bụng hay không?

 

Thực đơn giảm cân đơn giản nhất : một ngày nên uống 500 ml sữa, và nên là sữa không đường đối với những bạn không muốn béo ( bụng ) Tốt nhất là bỏ thói quen uống đồ nước ngọt có ga đi, không chỉ giúp bạn không béo bụng mà còn rất nhiều lợi ích khác nữa ( ví dụ như chống ung thư…. ) . Hạn chế đến mức tối đa đồ ngọt : bánh ngọt, kẹo ngọt . Chất béo nạp vào cơ thể là cần thiết nhưng cái đó lấy từ đồ ăn và hoa quả là chuẩn nhất, như thế sẽ ko sợ tích tụ năng lượng thừa. Nếu có điều kiện thì 1 ngày nên ăn thêm sữa chua 1-2 hộp, vừa tốt cho hệ tiêu hóa, các vi khuẩn có ích giúp bạn có cơ thể cân đối.


Tác hại của bia rược không tốt cho cách tập cơ bụng

 

Hạn chế uống bia rượu tối đa: khi bạn uống bia, rượu vào người sẽ gây cản trở cả tháng đó cơ thể bạn không thể đốt cháy calo, bạn không thể làm tan mỡ. Chỉ nên mỗi ngày uống 1 cốc bia nhỏ hoặc 1 chén rượu nhỏ ( trong bia có nhiều protein cũng rất tốt nhưng nhớ là chỉ uống trong lượng cho phép ) . Vì sao: 1 số thành viên đi tập thể hình bảo tập mãi càng ngày càng béo bụng. Lý do: Các ông đi tập về nóng người rủ nhau đi uống bia cho mát, thì bảo sao càng tập càng to.


Cách tập cơ bụng có múi với máy tập cơ bụng Black Power

 

Còn bây giờ là vấn đề luyện tập để có cơ bụng gọn gàng , đặc biệt hơn là 6 hay 8 múi càng tốt ( 8 múi thì do cấu tạo cơ thể mỗi người mà có không phải ai cũng có đuợc 8 múi ). Vẫn là theo tiêu chí, năng lượng nạp vào thì phải làm tiêu hao hết, thậm chí còn hơn, thì mới đốt cháy mỡ đuợc.

Chạy bộ là 1 trong những vì nó giúp đánh tan mỡ bụng, nhưng vì không phải ai cũng có thời gian chính vì vậy người ta nghiên cứu ra phương pháp tabata ( nôm na là trong vòng 4phút bạn đốt cháy năng lượng đến cực đỉnh, đây là phương pháp cưỡng nhịp tim: cứ 20 giây vận động nhanh hết sức, 10 giây nghỉ rồi tiếp tục thế trong vòng 4phút ( bạn có thể lên google search tìm ra nhiều PP tập cho riêng bạn vì có nhiều kiểu tabata).

Bên cạnh đó là gập bụng: vào youtube : gõ Abs workout ( các bài tập bụng )
Nhưng lưu ý là tập từ từ nhẹ đến nặng, cái này phải “day by day ” chứ không nhanh được,  cẩn thận hỏng cột sống. Tất nhiên là vài ngày đầu đau cơ bụng rất đau  nhưng không nên bỏ tập nhẹ giảm cường độ đi rồi sẽ quen. Cơ  bụng ngày nào cũng có thể tập được chứ ko như những cơ khác cần 24-48h nghỉ để phục hồi.

Nói chung để được cơ bụng 6 hay 8 múi thì khó chứ để 1 cái bụng không to và 4 múi thì các bạn làm theo cách tập trên là 1 tháng có kết quả.Máy tập cơ bụng AB Rocket twister là giải pháp giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả
 

Danh mục sản phẩm máy tập bụng bán chạy bạn có thể tham khảo thêm:

 

1,    Máy tập cơ bụng                                               7, Máy massage                              

2,    Máy tập cơ bụng AD Rocket                              8, Tonific                                

3,    Máy tập cơ bụng AB Rocket Twister                   9, Máy chạy bộ điện                        

4,    Máy tập bụng Fitness                                        10, Máy chạy bộ                              

5,    Máy tập cơ bụng Six Pack Care                          11, Máy tập thể dục                         

6,    Máy tập cơ bụng Black Power                            12, Máy tập bụng

 

Các phản hồi
Chưa có phản hồi