Sản phẩm bán chạy
Giới thiệu

TIMEMART VIETNAM cam kết bán hàng chính hãng chất lượng, giá tốt nhất đến tay người tiêu dùng.

(Giao hàng tại nhà khu vực Hà Nội, Tp. Hồ Chí Minh).

 

Bạn sẽ nghĩ sao nếu chúng tôi bảo rằng điều này có thể thực hiện được mà không tốn quá nhiều công sức, thời gian hay tiền bạc?
Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp.


Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một phương pháp thể dục thích hợp giảm đi nhanh chóng lớp mỡ béo trên bụng.

 

Tham khảo máy tập cơ bụng giá tốt và hiệu quả tại đây.

Tin tức
  • Một số lưu ý khi giặt chăn điện
  • Đi tìm những mẫu đồng hồ Casio mặt đen cá tính HOT nhất năm 2017
  • Chăn điện Panasonic dùng có tốt không?
  • Vì sao nên mua chăn điện vào mùa đông?
  • Chăn điện Woori Hàn Quốc đem lại sự ấm áp cho mùa đông
  • Chăn điện Everon - Xu hướng của mùa đông năm nay
  • Những nguyên tắc bất thành văn khi sử dụng đồng hồ đeo tay
  • Ngắm nhìn những chiếc đồng hồ chịu nước tốt nhât Thế Giới
  • Chăn điện Woori Hàn Quốc dùng có an toàn?
  • Mua đồng hồ Casio Edifice cũ có nên không?
Kết nối

Quảng cáo
  • Đăng kí thành công website thương mại điện tử
    Đăng kí thành công website thương mại điện tử
  • Chính sách chất lượng
    Chính sách chất lượng
  • Dành cho nhà cung cấp
    Dành cho nhà cung cấp

web statistics

Giảm béo siêu cấp tốc chỉ trong 4 tuần

10:29:00 13/08/2013

Mẹo nhỏ lập kế hoạch giảm béo nhanh trong vòng 4 tuần

 

Để giảm béo hiệu quả thì việc đầu tiên bạn cần lên một kế hoạch tập luyện, khi lập được kế hoạch rồi bạn sẽ có những phương pháp luyện tập hợp lý và hiệu quả

 

Phương pháp luyện tập bằng các bài tập giảm béo luôn cần thiết nếu bạn muốn giảm béo. Nhưng nếu bạn muốn giảm béo cấp tốc thì cứ tập nhiều cũng chưa hẳn đã là cách hay. Thay vào đó bạn nên lập một kế hoạch cụ thể để có một thân hình như ý.

 

 

may-chay-bo

 

Tư thế đi bộ đúng cách

 

Tuần đầu tiên giảm béo:

 

Mỗi ngày (trừ thứ hai): Đi bộ ít nhất 2 km với tốc độ nhanh. Bạn nên đi bộ nhanh trong khoảng từ 30 giây đến 1 phút sau đó đi bộ chậm trong khoảng thời gian như vậy. Lặp lại liên tục trên quãng đường bạn đi bộ. Ngoài ra bạn nên tập thêm động tác lên xuỗng bậc cao cho mỗi chân 20 lần. Kế hoạch này bắt đầu nhẹ nhàng để bạn có thể thích nghi nhanh và làm cho việc tập luyện giảm béo không quá khó khăn.

 

may-chay-bo

 

Giảm béo nhanh bằng cách đi bộ

 

Tuần thứ 2 giảm béo:

 

Trừ ngày thứ hai, đi bộ tối thiểu là 3 km mỗi ngày trong tuần để giảm béo nhanh. Cứ 30 – 60 giây đi bộ nhanh lại chuyển sang đi chậm 30 giây. Riêng ngày thứ 6 ần phải đi bộ trên đoạn đường càng dốc càng tốt. Sau mỗi lần đi bộ, thực hiện năm lần đứng lên ngồi xuống, 15 lần nâng chân lên hạ chân xuống cho mỗi chân và giữ trong 5 giây và bạn nên chú ý đến thực đơn giảm béo để đạt hiệu quả xong hành.

 

Tuần thứ 3 giảm béo

 

Đi bộ tối thiểu 3 km hôm thứ Tư, thứ Năm và thứ Bảy. Đi bộ 4 km vào thứ ba. Thứ sáu, đi bộ 3 km leo dốc, 10 lần đứng lên ngồi xuống. Đi bộ 5 km hôm chủ nhật. Sau mỗi lần đi bộ, thực hiện nâng cao đùi trong 10 lần mỗi bên và giữ càng lâu càng tốt. Việc tập luyện giảm béo đã tăng cao về cường độ.

 

may-chay-bo-dien

 

Máy chạy bộ rút ngắn thời gian luyện tập của bạn hơn

 

 

Tuần thứ 4 giảm béo

 

Đi bộ tối thiểu 4 km vào ngày thứ tư, thứ năm và thứ bảy. Đi bộ 5 km vào thứ ba. Thứ sáu, đi bộ 4 km lên dốc. Đi bộ 6 km vào ngày chủ nhật. Sau khi đi bộ của bạn, llại đùi tăng 20 lần cho mỗi chân và giữ càng lâu càng tốt. Với cường độ tập ngày càng nhiều bạn sẽ giảm béo hiệu quả mà không cảm thấy quá mệt mỏi.

 

may-chay-bo-mini

 

Máy chay bộ mini giúp bạn có một thân hình khỏe mạnh

 

 

Bạn có thể thử một số phương pháp luyện tập khác như sử dụng máy chạy bộ để luyện tập. Bởi khi sử dụng máy chạy bộ thì bạn sẽ không cần mất nhiều thời gian để đến các phòng tập hay đi bộ, chạy bộ tại các công viên mà nay bạn có thể giảm béo, rèn luyện sức khỏe tại nhà với máy chạy bộ.

 

Các bạn có thể tham khảo máy tập cơ bụng giá tốt nhất, chất lượng tốt nhất, bảo hành 1 đổi 1 nếu sản phẩm gặp lỗi trong vòng 1 năm tại TIMEMART.VN

 

Sản phẩm máy tập cơ bụng hot 2014:

1, Máy tập cơ bụng AD Rocket

2, Máy tập cơ bụng AB Rocket Twister

3, Máy tập cơ bụng Six Pack Care

4, Máy tập cơ bụng Black Power

5, Máy tập bụng Fitness

 

Tham khảo thêm video máy tập cơ bụng - máy tập cơ bụng

 

Bình luận
Chưa có phản hồi