Sản phẩm bán chạy
Giới thiệu

TIMEMART VIETNAM cam kết bán hàng chính hãng chất lượng, giá tốt nhất đến tay người tiêu dùng.

(Giao hàng tại nhà khu vực Hà Nội, Tp. Hồ Chí Minh).

 

Bạn sẽ nghĩ sao nếu chúng tôi bảo rằng điều này có thể thực hiện được mà không tốn quá nhiều công sức, thời gian hay tiền bạc?
Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp.


Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một phương pháp thể dục thích hợp giảm đi nhanh chóng lớp mỡ béo trên bụng.

 

Tham khảo máy tập cơ bụng giá tốt và hiệu quả tại đây.

Kết nối

Quảng cáo
  • Đăng kí thành công website thương mại điện tử
    Đăng kí thành công website thương mại điện tử
  • Chính sách chất lượng
    Chính sách chất lượng
  • Dành cho nhà cung cấp
    Dành cho nhà cung cấp

web statistics

Cách giảm mỡ bụng cấp tốc cho phái đẹp chỉ trong 1 tuần

08:21:00 20/11/2013

 

Cách giảm mỡ bụng hiệu quả luôn là sự quan tâm của nhiều chị em phụ nữ. Số đo vòng 2 qua khổ khiến phái đẹp tự ti về vóc dáng của mình.  Vậy làm sao để bạn giảm mỡ bụng khi bạn đã tham khảo nhiều cách nhưng nó không thật sự hiệu quả?  Vậy bạn hãy giành 2 phút tham khảo ngay cách giảm mỡ bụng cấp tốc chỉ trong 1 tuần nhé!!

 

nhat-ky-giam-mo-bung

Ảnh: Nhật ký giảm mỡ bụng 

 

 Kế hoạch giảm mỡ bụng hiệu quả nào giúp chị em giải quyến vấn đề mỡ bụng này hay vậy? 

 

 Để giảm béo, giảm mỡ bụng hiệu quả trước hết bạn cần lên kế hoạch và viết lại Nhật ký giảm cân, nguyên tắc của bạn trong chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng và kế hoạch tập thể dục .. của mình để biết được mình đang thực hiện đến đâu, hiệu quả mang lại như thế nào để có biện pháp khắc phục nhằm giúp bạn giảm béo bụng đúng cách và hiệu quả nhất.  

 

1. Nhật kí giảm mỡ bụng:

 

  Ngoài ra cũng nên lưu giữ một cuốn nhật kí, ghi lại cân nặng của bạn, nhớ đo cả vùng ngực, eo, hông và đùi trên. Thêm một bức ảnh tại thời điểm đó của bạn. Lập biểu đồ thay đổi theo tuần là một động lực rất lớn giúp bạn giảm cân và giảm số đo vòng 2 như ý.

 

Một khi bạn đã liệt kê được thói quen ăn uống và tập luyện của mình, bạn sẽ có thể bắt đầu sử dụng những gì bạn đã phát hiện để giảm cân an toàn. Có lẽ bạn đã nhận ra mình nên có bữa ăn trưa để tránh cám dỗ từ các quán cà phê ven đường. Hoặc có thể bạn lựa chọn việc thư giãn trong bồn tắm hơn là việc uống rượu vào cuối ngày đã làm việc rất mệt mỏi…

 

2. Các nguyên tắc của chế độ ăn kiêng giảm mỡ bụng: 

 

Ngoài việc phát hiện ra trong cuốn nhật kí hàng ngày những thực phẩm bạn đã sử dụng thì hãy thử và kiểm tra chế độ ăn giảm cân cũng như tạo cảm giác ngon miệng với thực đơn giảm cân. Hãy để chúng thích ứng với lối sống và những thực phẩm mà bạn mong muốn. Với chế độ ăn và thực đơn khoa học việc giảm mỡ bụng của bạn sẽ thực sự phát huy hiệu quả.

 

thuc-don-giam-can

Ảnh: Thực đơn giảm cân hiệu quả 1 tuần cho chị em 

 

 

- Ăn 3 bữa một ngày: 1 bữa ăn sáng lơn. 1 bữa ăn chính – ăn cho bữa trưa hoặc bữa tối – bao gồm protein như cá, gà, 1 khẩu phần nhỏ của ngũ cốc như gạo nâu hoặc mì ống và nhiều rau. Thêm 1 bữa ăn nhỏ khác như súp (không kem) hoặc salad. Hãy chắc chắn bao gồm rất nhiều thực phẩm làm giảm mỡ bụng và ít nhất 5 phần trái cây và rau xanh.

 

- Không được để đói: Bỏ qua bữa ăn có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu – và có thể ảnh hưởng đến sức mạnh ý chí. Hãy chọn một bữa ăn nhẹ an toàn vào giữa sáng và 1 tách trà để giữ năng lượng cho cơ thể.

 

- Bắt đầu một ngày với một cốc nước nóng có thêm nước ép chanh để làm sạch hệ tiêu hóa  và nhớ uống từ 6 – 8 cốc nước một ngày hoặc vài tách trà thảo dược trong suốt cả ngày.

 

thuc-don-giam-can-sau-sinh

Ảnh:Thực đơn giảm cân sau sinh hiệu quả cho chị em 

 

- Tránh xa bánh mì: Mức độ men và gluten trong bánh mì có thể dẫn đến việc làm phình bụng và ảnh hưởng đến lượng đường trong máu. Thay vì bánh sandwiches, hãy chọn một bát súp lớn hoặc salad. Nếu bạn cảm thấy cần thêm vài carbs hãy chọn bánh bột mì hoặc bánh mì (làm từ bột nhào chua).

 

- Tránh những thực phẩm có đường nếu bạn muốn chấm dứt việc nạp năng lượng và sự thèm ăn. Hãy chọn trái cây cho bữa ăn nhẹ hoặc một vài miếng sô cô la đen chất lượng.

 

- Tránh thêm muối vào thức ăn bởi vì nó sẽ khuyến khích giữ nước thừa làm vòng bụng to hơn.

 

- Ăn chậm và thư giãn trong tâm trí sẽ giúp bạn ăn ít hơn và tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn.

 

- Xem khẩu phần ăn của bạn: kiểm tra nhãn mác các loại thực phẩm kĩ càng để xem lượng calories phù hợp và tốt hơn hết hãy ăn từ những chiếc đĩa nhỏ.

 

 Tập luyện thể dục thể thao chính biện pháp giảm mỡ bụng hiệu quả nhất!!!

 

 Tập luyện thể dục thể thao là điều vô cùng cần thiết, bạn có thể tập tự tập thủ công tại nhà hay bạn có thể tập tại các phòng gym hay sự dụng thêm sản phẩm máy tập cơ bụng để giảm béo bụng, giảm mỡ bụng hiệu quả. Ngoài ra còn tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai cho cơ thể của chính bạn. 

 

tap-the-duc-giam-mo-bung

Ảnh: Tập thể dục giảm béo bụng, mỡ bụng 

 

1. Tự tập luyện tại nhà

 

  Giảm mỡ bụng nhanh chóng đòi bạn cần phải tập luyện thể dục thường xuyên mỗi ngày, không cần nhiều chỉ cần 15 đến 20 phút mỗi ngày bạn giành cho chạy bộ và thực hiện các biện pháp gập bụng để giảm cân hiệu quả. 

 

2. Tập luyên tại phòng gym hay tập thể dục cơ bụng tại nhà với máy tập cơ bụng: 

 

- Nếu bạn thấy tập tại nhà không có cảm hứng hay khó tập luyện thì bạn có thể đến phòng gym hay câu lạc bộ thảm mỹ, thể hình để tập luyện giảm cân hiệu quả. 

 

may-tap-co-bung

Ảnh: máy tập cơ bụng six pack care hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả

 

- Hoặc nếu bạn không thích đi đến phòng tập mà vẫn có không gian cảm hứng như phòng gym thì bạn hãy sử dụng máy tập cơ bụng six pack care để tập luyện hiệu quả tại nhà.  Máy tập cơ bụng six pack care được thiết kế một cách thông minh sáng tạo giúp người tập dễ dàng thực hiện các động tác gặp bụng, tập chân hay xoay người một cách dễ dàng nhất. 

 

  Máy tập cơ bụng six pack care được đánh giá là dòng máy tập giảm mỡ, giảm béo hiệu quả được yêu thích nhất trong suốt mấy năm gần đây.   Timemart xin bạn chú ý một điểm nhỏ là ngoài bài tập thể dục giảm cân thì chế độ ăn gì để giảm cân hay thực đơn giảm cân khoa học là điều bạn không nên bỏ qua nhé!!! Chúc các bạn luôn có một thân hình thon gọn nhất. 

  

CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU TIMEMART

Nhà cung cấp máy tập cơ bụng uy tín hàng đầu Việt Nam

 

Trụ sở Hà Nội: Số 26/97  Nguyễn  Chí Thanh -  TP. Hà Nội.

Trụ sở HCM:   Số 1196 Cách Mạng Tháng 8 – TP.HCM.

Điện thoại :      0466.72.77.72     –     0838.11.00.44

Hotline 24/7:    09.0497.0497 ***** 01676.22.44.66

Website: timemart.vn

 

Danh mục sản phẩm bán chạy bạn có thể tham khảo thêm:

 

1, Máy tập cơ bụng                                                                       

1.1, Máy tập cơ bụng AD Rocket                                                     

1.2, Máy tập cơ bụng AB Rocket Twister                                        

1.3, Máy tập bụng Fitness                                                         

1.4, Máy tập cơ bụng Six Pack Care                                                             

1.5, Máy tập cơ bụng Black Power

 

Bình luận
Chưa có phản hồi