Sản phẩm bán chạy
Giới thiệu

TIMEMART VIETNAM cam kết bán hàng chính hãng chất lượng, giá tốt nhất đến tay người tiêu dùng.

(Giao hàng tại nhà khu vực Hà Nội, Tp. Hồ Chí Minh).

 

Bạn sẽ nghĩ sao nếu chúng tôi bảo rằng điều này có thể thực hiện được mà không tốn quá nhiều công sức, thời gian hay tiền bạc?
Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp.


Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một phương pháp thể dục thích hợp giảm đi nhanh chóng lớp mỡ béo trên bụng.

 

Tham khảo máy tập cơ bụng giá tốt và hiệu quả tại đây.

Tin tức
  • Một số lưu ý khi giặt chăn điện
  • Đi tìm những mẫu đồng hồ Casio mặt đen cá tính HOT nhất năm 2017
  • Chăn điện Panasonic dùng có tốt không?
  • Vì sao nên mua chăn điện vào mùa đông?
  • Chăn điện Woori Hàn Quốc đem lại sự ấm áp cho mùa đông
  • Chăn điện Everon - Xu hướng của mùa đông năm nay
  • Những nguyên tắc bất thành văn khi sử dụng đồng hồ đeo tay
  • Ngắm nhìn những chiếc đồng hồ chịu nước tốt nhât Thế Giới
  • Chăn điện Woori Hàn Quốc dùng có an toàn?
  • Mua đồng hồ Casio Edifice cũ có nên không?
Kết nối

Quảng cáo
  • Đăng kí thành công website thương mại điện tử
    Đăng kí thành công website thương mại điện tử
  • Chính sách chất lượng
    Chính sách chất lượng
  • Dành cho nhà cung cấp
    Dành cho nhà cung cấp

web statistics

Bài tập giảm cân tại nhà như thế nào mới đúng cách hiệu quả

08:58:00 20/11/2013

 Bài tập giảm cân khoa học đúng cách đang là mục tiêu tìm kiếm của nhiều chị em béo phì. Ai cũng biết muốn giảm cân nhanh là cần phải tập thể dục thể thao tuy nhiên không phải bài tập nào cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả nhất. Vì thế, TIMEMART chia sẻ với chị em một số bài tập đơn giản ngay tại nhà nhằm giúp chị em nhanh chóng lấy lại tha hình và vóc dáng như ý nhất. 

 

tap-the-duc-giam-mo-bung

Ảnh: Tập thể dục giảm béo bụng, mỡ bụng 

 

 

Có phải bài tập giảm cân càng tốn sức càng tốt cho giảm cân? 

 

  Đây giường như là suy nghĩ sai lầm của nhiều chị em không phải cứ tập những bài tập nặng, quá sức là giúp chị em giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả mà tập luyện như thế còn gây nguy hiểm rất lớn cho sức khỏe của bạn. Vì thế, Say đây là một vài gợi ý về bài tập giảm cân đơn giản chị em có thể tham khảo.

 

1. Chống đẩy- bài tập giảm cân khá hay và thú vị: 

 

Bạn có thể tập chống đẩy bất kỳ nơi nào trong nhà, Những động tác hít đất cực kỳ tốt cho lưng và đôi vai. Bài tập giảm cân này làm tiêu lượng mỡ nằm dọc eo lưng và tăng cường sức khỏe. Khi đôi tay phải nâng toàn bộ phần trên của cơ thể theo nhịp lên xuống, thì cơ vai và cơ ngực sẽ nở ra, đồng thời bắp tay trở nên sắn chắc.

 

Hàng ngày, bạn hãy dành ra khoảng 15 phút để thực hiện các động tác gập bụng và đánh eo. Bài tập giảm cân này không chỉ giúp vòng eo thon gọn mà còn đốt cháy mỡ thừa vùng bụng. Tuy nhiên, muốn đạt được hiệu quả, bạn cần duy trì trong vòng một tháng hoặc lâu hơn. Nếu bỏ giữa chừng hoặc không tập đều đặn thì bài tập sẽ không còn tác dụng và thậm chí, mỡ thừa sẽ nhanh chóng tích tụ lại hơn trước.

 

2. Nhảy dây: Bài tập giảm cân tủ của chị em từ ngày bé xíu

 

Nhảy dây là một bài tập giảm cân hoàn hảo giúp bạn giảm số đo nhanh chóng cho vùng eo ngấn mỡ của mình. Ngoài ra, bài tập này không chỉ giúp chân, cơ đùi, cơ tay chắc khỏe mà còn kích hoạt các khớp nối xoay vòng nhịp nhàng.

 

Nhay-day-bai-tap-the-duc-giam-can

Ảnh: Nhảy dây bài tập giảm cân hiệu quả

 

Nhảy dây vào buổi sáng sẽ giúp bạn đầu óc tỉnh táo, tràn đầy sinh lực. Nhảy dây vào buổi tối sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Theo nghiên cứu, những người thừa cân nặng nếu áp dụng bài tập này trước bữa ăn có thể giảm số lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể nhiều hơn.

 

Thêm vào đó, bạn có thể nhảy dây ở bất cứ địa điểm nào: trên sân thượng, góc vườn, thậm chí là nhảy ở trong phòng ngủ. Tuy nhiên, nếu được nhảy trên sàn gỗ, bạn sẽ đỡ phải chịu áp lực dội ngược trở lại từ sàn nhà vì thế các chuyên gia cho rằng, đây là địa điểm lý tưởng nhất cho bài tập hữu ích này

 

3. Bài tập tạ- Bài tập giúp bạn có cơ bắp săn chắc hơn

 

Không cần đến những máy móc phức tạp, bạn hãy tự tạo cho mình những chiếc tạ nhỏ hoặc mua ở ngoài để áp dụng các bài tập tại nhà. Tập tạ đòi hỏi sự tham gia của các cơ bắp có cường độ mạnh. Tuy nhiên, khi đã hình thành thói quen tập tạ, bạn sẽ thấy kết quả còn hơn cả sự mong đợi.

 

Tap-ta-giam-can

Ảnh: Bài tập tạ giúp giảm cân hiệu quả

 

Các bắp thịt nhiều mỡ mềm nhão sẽ nhanh chóng được thay thế bằng những đường cơ nổi chắc đẹp.Vì vậy, cử tạ là bài tập định hình khung người hiệu quả nhất. Hơn nữa, cử tạ còn kích thích cơ thể sản sinh ra các chất giảm đau, khiến tình thần luôn sảng khoái, vui vẻ.

 

4. Leo cầu thang và dọn dẹp nhà cửa: 

 

Chính những công việc hàng ngày cũng chính là bài tập giảm cân giúp chị em giảm cân hiệu quả. Thay vì đi cầu thang máy, bạn hãy cố gắng leo cầu thang bộ. Nó không chỉ giúp bạn có đôi chân rắn chắc mà còn đốt cháy năng lượng dưới dạng mỡ hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên làm việc ở văn phòng hay ngồi trước máy tính thì hãy leo cầu thang 15 phút mỗi ngày. Nó có tác dụng tương đương với một giờ tập thể dục thông thường.

lam-viec-nha-bai-tap-giam-can-hieu-qua

Ảnh: Làm việc nhà - bài tập giảm cân hay mà hiệu quả

 

Ngoài ra, việc quét dọn nhà cửa cũng là một hình thức vận động đơn giản giúp giảm cân nhanh chóng. Theo ước tính của các chuyên gia, việc lau dọn nhà cửa trong 15 phút sẽ giúp bạn tiêu hao năng lượng tương đương với 30 phút đi bộ hoặc các bài vận động nhẹ.

 

Sử dụng giảm cân bằng máy tập cơ bụng có đặc điểm nào nổi trội hơn so với bài tập thông thường? 

 

 Việc sử dụng thêm máy tập cơ bụng tại nhà giúp chị em khắc phục được các nhược điểm của các bài tập thông thường. Với máy tập cơ bụng giúp bạn điều chỉnh lực cơ thể một cách điều hòa phù hợp với từng thể trang cơ thể. Ngoài ra, Máy tập cơ bụng là tổng hợp nhiều bài tập như bài tập tay, bài tập bung, bài tập lưng, hông, đùi, eo... nên giúp bạn giảm cân toàn thân một cách hiệu quả nhất. 

 

may-tap-co-bung

 

Thân hình thon gọn, săn chắc, khỏe mạnh cùng máy tập cơ bụng kiểu mới hiện đại

 

Máy tập bụng hiện đang là xu thế được nhiều người yêu thích và đánh giá cao về tác dụng hỗ trợ, kích thích tạo hứng thú cho quá trình giảm cân giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.

 

CÔNG TY TNHH XUẤT NHẬP KHẨU TIMEMART

Nhà cung cấp máy tập cơ bụng uy tín hàng đầu Việt Nam

 

Trụ sở Hà Nội: Số 26/97  Nguyễn  Chí Thanh -  TP. Hà Nội.

Trụ sở HCM:   Số 1196 Cách Mạng Tháng 8 – TP.HCM.

Điện thoại :      0466.72.77.72     –     0838.11.00.44

Hotline 24/7:    09.0497.0497 ***** 01676.22.44.66

Website: timemart.vn

 

Danh mục sản phẩm bán chạy bạn có thể tham khảo thêm:

 

1, Máy tập cơ bụng                                                                       

1.1, Máy tập cơ bụng AD Rocket                                                     

1.2, Máy tập cơ bụng AB Rocket Twister                                        

1.3, Máy tập bụng Fitness                                                         

1.4, Máy tập cơ bụng Six Pack Care                                                             

1.5, Máy tập cơ bụng Black Power

Bình luận
Chưa có phản hồi