Sản phẩm bán chạy
Giới thiệu

TIMEMART VIETNAM cam kết bán hàng chính hãng chất lượng, giá tốt nhất đến tay người tiêu dùng.

(Giao hàng tại nhà khu vực Hà Nội, Tp. Hồ Chí Minh).

 

Bạn sẽ nghĩ sao nếu chúng tôi bảo rằng điều này có thể thực hiện được mà không tốn quá nhiều công sức, thời gian hay tiền bạc?
Tập thể dục là cách hữu hiệu nhất đốt cháy lượng mỡ dư thừa dưới da và hình thành những đường nét cơ bắp khỏe đẹp.


Do đó, bạn muốn giảm cân và có được một cơ thể săn chắc, khỏe mạnh, hãy chọn một phương pháp thể dục thích hợp giảm đi nhanh chóng lớp mỡ béo trên bụng.

 

Tham khảo máy tập cơ bụng giá tốt và hiệu quả tại đây.

Tin tức
  • Một số lưu ý khi giặt chăn điện
  • Đi tìm những mẫu đồng hồ Casio mặt đen cá tính HOT nhất năm 2017
  • Chăn điện Panasonic dùng có tốt không?
  • Vì sao nên mua chăn điện vào mùa đông?
  • Chăn điện Woori Hàn Quốc đem lại sự ấm áp cho mùa đông
  • Chăn điện Everon - Xu hướng của mùa đông năm nay
  • Những nguyên tắc bất thành văn khi sử dụng đồng hồ đeo tay
  • Ngắm nhìn những chiếc đồng hồ chịu nước tốt nhât Thế Giới
  • Chăn điện Woori Hàn Quốc dùng có an toàn?
  • Mua đồng hồ Casio Edifice cũ có nên không?
Kết nối

Quảng cáo
  • Đăng kí thành công website thương mại điện tử
    Đăng kí thành công website thương mại điện tử
  • Chính sách chất lượng
    Chính sách chất lượng
  • Dành cho nhà cung cấp
    Dành cho nhà cung cấp

web statistics

Bạn đã thử giảm cân với chế độ ăn uống Dukan chưa?

14:47:00 06/07/2013

Giảm cân hiệu quả với chế độ ăn ướng dukan

Có rất nhiều phương pháp để giảm cân khác nhau và tùy thuộc vào sự thích nghi của mỗi người mà chọn riêng cho mình cách thích hợp. Với mục đích giúp mọi người giảm cân hiệu quả, Trong đó chế độ ăn uống giảm cân Dukan - một phương pháp mới, thú vị và được nhiều người ưa chuộng.

 

may-chay-bo

 

Chế độ ăn uống Dukan rất phổ biến ở châu Âu và đang ngày càng tăng trong phổ biến với chúng ta. Đây là một kế hoạch chế độ ăn uống của Pháp. Nó được dành cho các bệnh nhân béo phì và cho những người muốn giảm cân bằng một kế hoạch ăn uống giàu protein.

 

Chế độ ăn uống Dukan được tạo ra bởi bác sĩ y khoa và chuyên gia dinh dưỡng Pháp Pierre Dukan. Sau khi đạt được thành công ở Pháp, Dukan được lấy cảm hứng để mang lại cho kế hoạch giảm cân của mình để các bệnh nhân béo phì ở Mỹ và trên khắp thế giới có thể tiếp cận bốn giai đoạn của ông được dựa trên protein cao, chất béo thấp, và thấp kế hoạch ăn carbohydrate.

may-chay-bo

 

Giai đoạn 1:

 

 

Trong giai đoạn này, mục tiêu là để giảm cân một cách nhanh chóng và khởi động một chế độ ăn uống. Người ăn kiêng sẽ hấp thu hàm lượng protein cao của chế độ ăn uống nghiêm ngặt trong suốt giai đoạn này.

 

Người ăn kiêng chỉ đơn giản là ăn nhiều protein nạc đến khi họ cảm thấy đủ. Ngoài ra, những người ăn kiêng được yêu cầu phải ăn 1,5 muỗng canh cám yến mạch và uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày.

 

Giai đoạn 2:

 

Đây là giai đoạn ăn uống kết hợp với rau. Giai đoạn này người ăn kiêng sẽ ăn xen kẽ giữa protein chỉ vài ngày và protein nạc cùng với rau mỗi ngày. Rau có hàm lượng carbohydrate cao như đậu Hà Lan, cà rốt, khoai tây được giới hạn.

 

Thời gian bạn thực hiện giai đoạn 1 phụ thuộc vào trọng lượng bao nhiêu bạn cần phải giảm. Người ăn kiêng nên có kế hoạch trong giai đoạn này trong 3 ngày cho mỗi cân họ cần phải giảm.

 

MAY-CHAY-BO

 

Giai đoạn 3:

 

Protein nạc không giới hạn và rau vẫn được áp dụng trong giai đoạn này. Ngoài protein và rau quả, những người ăn kiêng có thể có thêm một phần pho mát, một khẩu phần trái cây ít đường, và hai miếng bánh mì. Theo Dukan, kế hoạch ở trong giai đoạn 3 thích hợp nhất là 5 ngày đối với mỗi cân bạn bị mất trong giai đoạn 2.

 

Giai đoạn 4:

 

Trong giai đoạn cuối cùng bạn được phép ăn một chế độ ăn uống đa dạng, nhưng bạn vẫn phải trong kế hoạch tiếp tục những thói quen ăn uống lành mạnh mà bạn đã thiết lập trong các giai đoạn trước. Bạn cũng phải cam kết ăn một chế độ ăn uống protein tinh khiết một ngày mỗi tuần để duy trì trọng lượng của bạn.

 

 

may -chay- bo

 

Giai đoạn cuối cùng sẽ duy trì số cân nặng mà bạn dạt được trong thời giai trước đó.

Để đảm bảo an toàn cho các vấn đề sức khỏe cho cá nhân ở lại trên chế độ ăn uống trong thời gian dài củakế hoạch, thì tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình giảm cân

 

Ngoài thực đơn giảm cân Dukan trên bạn hãy cần tập thể dục để tăng cường sức khỏe và giảm cân hiệu quả. Đặc biệt chạy bộ rất có lợi cho sức khỏe, đơn giản đễ tập cho tất cả mọi người. 

 

Tập thể dục với Máy chạy bộ cơ KL-803

 

Với máy chạy bộ cơ bạn không cần phải lo lắng thời tiết xấu hay không có thời gian. Bạn có thể luyện tập ngay tại nhà mình mà không phải đến phòng tập.

 

- Tính năng:

 

Chạy bộ, tập thể lực, có thể điều chỉnh tốc độ chạy, đo nhịp tim...

- Thông số KT:

KT: 153x71x21 cm

Tr.lượng thùng: 42kg

Tr.lượng máy: 37kg

 

may-chay-bo

 

Luyện tập với máy chạy bộ cơ KL-803 cần chuẩn bị gì?

 

 - Khi chạy bạn nên nghe những bài nhạc yêu thích hay nhạc sôi động, nó sẽ làm tăng khả năng, độ bền của cơ thể và còn giúp tinh thần bạn sảng khoái vui vẻ khi bắt đầu làm việc.

 

- Có sẵn một chai nước khoáng, không nên để cơ thể thiếu nước trong quá trình luyện tập. Điều đó sẽ dẫn đến tình trạng nhanh kiệt sức, không tốt cho việc luyện tập.

 

- Chọn trang phục phù hợp cho việc luyện tập với máy chạy bộ, không quá rườm rà sẽ làm cơ thể mất sự linh hoạt và cảm thấy khó chịu vì nhiệt không thể thoát ra ngoài.

 

- Khởi động và thả lỏng cơ thể trước và sau khi tập để tránh bị đau cơ, chóng mặt, hạn chế các hiện tượng hoa mắt đau đầu chóng mặt buồn nôn khó thở.

 

- Lưu ý sau khi tập xong nên để cơ thể thư giãn 5-10 phút rồi mới tắm, nếu tắm ngày bạn sẽ rất dễ mắc bệnh cảm đấy!

 Bạn đã thử giảm cân với chế độ ăn uống Dukan chưa?
Có rất nhiều phương pháp để giảm cân khác nhau và tùy thuộc vào sự thích nghi của mỗi người mà chọn riêng cho mình cách thích hợp. Với mục đích giúp mọi người giảm cân hiệu quả http://webgiamcan.org xin chia sẻ củng mọi người chế độ ăn uống giảm cân Dukan - một phương pháp mới.
 
Chế độ ăn uống Dukan rất phổ biến ở châu Âu và đang ngày càng tăng trong phổ biến với chúng ta. Đây là một kế hoạch chế độ ăn uống của Pháp. Nó được dành cho các bệnh nhân béo phì và cho những người muốn giảm cân bằng một kế hoạch ăn uống giàu protein.
 
Chế độ ăn uống Dukan được tạo ra bởi bác sĩ y khoa và chuyên gia dinh dưỡng Pháp Pierre Dukan. Sau khi đạt được thành công ở Pháp, Dukan được lấy cảm hứng để mang lại cho kế hoạch giảm cân của mình để các bệnh nhân béo phì ở Mỹ và trên khắp thế giới có thể tiếp cận bốn giai đoạn của ông được dựa trên protein cao, chất béo thấp, và thấp kế hoạch ăn carbohydrate.
 
 
 
Giai đoạn 1:
 
Trong giai đoạn này, mục tiêu là để giảm cân một cách nhanh chóng và khởi động một chế độ ăn uống. Người ăn kiêng sẽ hấp thu hàm lượng protein cao của chế độ ăn uống nghiêm ngặt trong suốt giai đoạn này.
 
Người ăn kiêng chỉ đơn giản là ăn nhiều protein nạc đến khi họ cảm thấy đủ. Ngoài ra, những người ăn kiêng được yêu cầu phải ăn 1,5 muỗng canh cám yến mạch và uống ít nhất 1,5 lít nước mỗi ngày.
 
Giai đoạn 2:
 
Đây là giai đoạn ăn uống kết hợp với rau. Giai đoạn này người ăn kiêng sẽ ăn xen kẽ giữa protein chỉ vài ngày và protein nạc cùng với rau mỗi ngày. Rau có hàm lượng carbohydrate cao như đậu Hà Lan, cà rốt, khoai tây được giới hạn.
 
Thời gian bạn thực hiện giai đoạn 1 phụ thuộc vào trọng lượng bao nhiêu bạn cần phải giảm. Người ăn kiêng nên có kế hoạch trong giai đoạn này trong 3 ngày cho mỗi cân họ cần phải giảm.
 
 
 
Giai đoạn 3:
 
Protein nạc không giới hạn và rau vẫn được áp dụng trong giai đoạn này. Ngoài protein và rau quả, những người ăn kiêng có thể có thêm một phần pho mát, một khẩu phần trái cây ít đường, và hai miếng bánh mì. Theo Dukan, kế hoạch ở trong giai đoạn 3 thích hợp nhất là 5 ngày đối với mỗi cân bạn bị mất trong giai đoạn 2.
 
Giai đoạn 4:
 
Trong giai đoạn cuối cùng bạn được phép ăn một chế độ ăn uống đa dạng, nhưng bạn vẫn phải trong kế hoạch tiếp tục những thói quen ăn uống lành mạnh mà bạn đã thiết lập trong các giai đoạn trước. Bạn cũng phải cam kết ăn một chế độ ăn uống protein tinh khiết một ngày mỗi tuần để duy trì trọng lượng của bạn.
 
 
 
Giai đoạn cuối cùng sẽ duy trì số cân nặng mà bạn dạt được trong thời giai trước đó.
Để đảm bảo an toàn cho các vấn đề sức khỏe cho cá nhân ở lại trên chế độ ăn uống trong thời gian dài củakế hoạch, thì tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình giảm cân
Bình luận
Chưa có phản hồi