Phương pháp giảm cân hiệu quả cho dân văn phòng

Phương pháp giảm cân là điều cần thiết đối với dân văn phòng bởi do đặc thù công việc chính vì vậy mà dân văn phòng thường bị bụng to, chảy sệ giờ đây hãy đánh đuổi những điều khó chịu đó bằng phương pháp giảm cân dưới đây.

Lựa chọn thời gian phương pháp giảm cân hiệu quả

Nhiều người cho rằng buổi sáng sớm là thời gian tốt nhất để bạn tập luyện giúp đánh tan mỡ giảm cân hiệu quả nhưng cũng có một số người cho rằng buổi chiều mới là lúc tập luyện thích hợp vì lúc này cơ thể đang ấm lên. Vậy ý kiến nào là đúng để cho chị em dân văn phòng có thể tập luyện đúng cách giúp giảm cân.

Phương pháp giảm cân nào giúp chị em có thân hình quyến rũ

Theo lời khuyên của các chuyên gia, thì chúng ta nên tập thể dục ít nhất 1 giờ mỗi ngày. Nếu bạn không có đủ thời gian để tập luyện đặc biệt là đối với các bạn chị em văn phòng thì có thể tập luyện 30 phút mỗi ngày. Nếu không có khoảng thời gian dài bạn có thể chi nhỏ thời gian ra để tập luyện 2 – 3 lần mỗi ngày

Phương pháp giảm cân giúp chị em đánh tan mỡ thừa

Ngoài ra bạn cũng nên kếp hợp một số bài tập đơn giản như các động tác thể dục tại chỗ, leo cầu thang bộ, những động tác vào giờ nghỉ trưa. Những nghiên cứu cho thấy chỉ cần bỏ từ 5 – 10 phút để leo thang bộ là bạn đã có được cách giảm cân nhanh nhất để đốt cháy mỡ vùng đùi mang lại một vùng đùi thon gọn và vùng eo săn chắc tự nhiên.

Luyện tập thể dục giúp bạn giảm cân tốt nhất

1. Tập luyện các bài tập thể dục giảm cân tại nhà: 

Lời khuyên cho các bạn muốn giảm lượng mỡ bụng thì hãy thực hiện các bài tập như đi bộ, aerobic hay đạp xe. Bên cạnh đó nên giành 15 phút mỗi ngày để tập các động tác gập bụng giúp cơ thể dẻo dai và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy gặp khó khăn trong quá trình tập luyện giảm cân thì bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm máy tập cơ bụng fitness để hỗ trợ quá trình tập luyện, giảm mỡ nhanh chóng và đơn giản hơn. 

Máy tập cơ bụng Fitness chính hãng mang gọn nhẹ dễ sử dụng

Máy tập cơ bụng fitness sản phẩm tiến tiến theo công nghệ quốc tế giúp người béo phì dễ dàng tập luyện và giảm cân hiệu quả chỉ với các động tác tập bụng đơn giản mà chỉ người tập mới cảm nhận được. 

2. Ngủ đủ giấc:  Nếu một ngày bạn không ngủ đủ 7 – 8 tiếng thì cơ thể sẽ không đủ năng lượng để phục vụ bạn làm việc và cảm giác ăn ngon. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên ở trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống thì quá trình trao đổi chất càng kém vì vậy muốn giảm béo bụng thì trước tiên bạn phải đảm bảo giấc ngủ cho mình.

Danh mục sản phẩm bán chạy bạn có thể tham khảo thêm:

1,    Máy tập cơ bụng                                                                         

2,    Máy tập cơ bụng AD Rocket                                                 

3,    Máy tập cơ bụng AB Rocket Twister                    

4,    Máy tập bụng Fitness                                                            

5,    Máy tập cơ bụng Six Pack Care                                           

6,    Máy tập cơ bụng Black New